穀雨

「清明」到「穀雨」這段時間，天氣溫和，雨水明顯增多，最怕的就是外濕，對於身體代謝不佳的人來說尤其需要注意，濕氣過重可能導致健康問題，日常生活中，我們可以透過飲食來幫助身體排濕，讓身體遠離濕氣的困擾。

身體濕氣重

這5種食物+2種喝的，幫你踢走濕氣，別讓濕邪變病源！

1. 綠豆：有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫之功效。

2. 薏仁：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。

3. 冬瓜：具有清熱、利水、消腫的功效。

4. 紅豆：健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

5. 苦瓜：清熱祛濕、利尿涼血、解毒益氣的功效。

 

此外，現代人生活忙碌，簡單快速方便是許多人追求的方式，當然也有適合懶人 用「喝」的排濕法！

 

1. 四神湯

在街邊小店或夜市裡，你總能找到它的身影。這道經典美食由「淮山藥」、「茯苓」、「芡實」和「蓮子」四種中藥組成，能夠補腎健脾、補氣利濕，調整腸胃功能，加強消化吸收。儘管現代版本的四神湯會使用薏仁代替芡實，但其效果仍然不俗。

有一說是喝四神湯還可以養顏美容，對於因濕氣過重而引起的皮膚問題，像是水腫、濕疹和青春痘等都有良好的成效。

四神湯

2. 漢方養生茶

當今市面上有許多茶包和沖泡式飲品，採用中醫智慧調配中藥材。例如這些藥材可以單獨使用，也可以根據配方組合使用，以達到去濕的目的，讓你輕鬆擺脫「腫腫」的困擾。

-蒼朮：燥濕健脾，祛風濕。

-白朮：補氣健脾，燥濕利水。

-陳皮：理氣健脾，燥濕化痰。

-茯苓：利水滲濕，健脾安神。

-芡實：益腎固精，健脾止瀉，除濕止帶。

但請記住，對於任何中藥使用，最好在專業中醫師的指導下使用，以確保安全和有效性。

漢方養生茶

 

透過飲食調理，讓我們一起遠離濕氣的困擾，享受健康的生活吧！

但是請大家注意！！最近食安問題連環爆，像是蘇丹紅、寶林茶室食物中毒、小林製藥紅麴風波等事件引起了廣泛關注。因此，在選擇食品時，提醒大家務必注意食物來源，確認是否有食品安全、農藥殘留的檢驗報告，盡量選擇原型食物，成分單純，避免複雜添加物，關注食用環境的衛生情況。只有確保食物安全，我們才能吃得安心、吃得健康！

去濕飲食

看下一篇文章：濕氣重會生病！快來【自我濕氣檢測】看看吧！只要常做6件事，還你健康好體質

 

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