腸病毒的高峰期已經來臨！做好中醫「治未病」，大人小孩都遠離腸病毒

腸病毒

腸病毒感染的高峰期已經到來！近期，因為腸病毒的關係，導致許多學校停課，醫院看診人數也暴增，許多家長都在擔心孩子的健康，特別是在學校和幼兒園等環境中。腸病毒的傳播力很強，尤其在濕熱的氣候條件下更容易擴散。臺灣作為亞熱帶地區，全年都有腸病毒感染的風險，尤其是5歲以下的幼童是感染重症和死亡的高風險群體。

傳染方式

人類是腸病毒唯一的傳染來源，主要經由腸胃道（糞-口、水或食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染，亦可經由接觸病人皮膚水泡的液體而受到感染，此外，新生兒則可能透過胎盤、孕婦分娩過程或產後人際接觸等途徑感染腸病毒。在發病前數天，喉嚨部位與糞便就可發現病毒，此時即有傳染力，通常以發病後一週內傳染力最強；而患者可持續經由腸道釋出病毒，時間長達8到12週之久。

潛伏期

感染腸病毒後，約2到10天（平均約3到5天）會開始出現症狀。

症狀

腸病毒可以引發多種疾病，其中很多是沒有症狀的感染，或只出現類似一般感冒的輕微症狀。較常見的疾病、臨床症狀如下：

1.疱疹性咽峽炎：特徵為突發性發燒、嘔吐及咽峽部出現小水泡或潰瘍，病程為4至6天。病例多數輕微無併發症，少數併發無菌性腦膜炎。

2.手足口病：特徵為發燒及身體出現小水泡，主要分布於口腔黏膜及舌頭，其次為軟顎、牙齦和嘴唇，四肢則是手掌及腳掌、手指及腳趾。常因口腔潰瘍而無法進食，病程為7-10天。

3.嬰兒急性心肌炎及成人心包膜炎：特徵為突發性呼吸困難、蒼白、發紺、嘔吐。開始可能誤以為肺炎，接著會又明顯心跳過速，快速演變成心衰竭、休克、甚至死亡，存活孩子會復原得很快。

4.流行性肌肋痛：特徵為胸部突發陣發性疼痛且持續數分鐘到數小時，合併發燒、頭痛及短暫噁心、嘔吐和腹瀉，病程約1週。

5.急性淋巴結性咽炎：特徵為發燒、頭痛、喉嚨痛、懸雍垂和後咽壁有明顯白色病灶，持續4至14天。

6.發燒合併皮疹：皮疹通常為斑丘疹狀，有些會出現小水泡。

7.新生兒腸病毒感染：初期症狀包括發燒、食慾不佳、活動力下降、躁動不安、皮膚出現紅疹、腹瀉或嘔吐等，病況進展嚴重時可引發凝血異常、心肌炎、肝炎、腦炎、新生兒敗血症。

簡單10招預防腸病毒，降低感染的機會：

勤洗手

1. 勤洗手：落實正確洗手5步驟：「濕、搓（至少20秒）、沖、捧、擦」。

2. 均衡飲食：多樣化攝取營養，增強免疫系統。

3. 不適就醫：生病時，應儘速就醫，請假在家多休息。

4. 清潔環境：注意居家環境的衛生清潔及通風。

酒精對於腸病毒之毒殺效果有限，建議使用含氯漂白水進行消毒，調配時應穿戴防水手套、口罩及圍裙，並注意環境通風；一般環境消毒使用的消毒水濃度為500 ppm，即8瓶1,250 c.c.保特瓶清水加入100 c.c.漂白水；用於處理腸病毒患者分泌物或排泄物汙染的消毒水濃度則為1,000 ppm，即8瓶1,250 c.c.保特瓶清水加入200 c.c.漂白水。疾管署提醒，環境、器具等於消毒水擦拭完畢後，靜待10分鐘再用清水擦拭一次，才算完成消毒步驟。

5. 避免人多：流行期間，避免出入人潮擁擠，空氣不流通的公共場所。

6. 勿觸病者：儘量不要與疑似病患接觸，尤其是孕婦、新生兒及幼童。

7. 親餵母乳：新生兒及嬰兒可多餵食母乳，以提高抵抗力。

8. 接觸防護：在接觸或哺育新生兒前應洗手，必要時務必更衣、戴口罩；除母親或主要照顧者以外的人員儘量避免接觸新生兒。

9. 注意衛生：幼童之照顧者或接觸者應特別注意個人衛生。

10. 清洗玩具：兒童玩具（尤其是帶毛玩具）經常清洗、消毒。

大人也會得腸病毒? 父母要把自身的免疫力及抵抗力提高

成人雖然免疫力較強，感染腸病毒後症狀通常較輕，但仍需警惕。父母應提高自身免疫力，避免照顧孩子時被感染或傳染給孩子。充足睡眠、適度運動、均衡飲食是增強免疫力的基礎。

以下是一些含有重要營養素的食物推薦，有助於提高免疫力：

●含有蛋白質的食物：雞胸肉、豆漿、豆腐。

●含有維生素A的食物：南瓜、紅蘿蔔、地瓜。

●含有維生素B2的食物：深色蔬菜（菠菜、空心菜、青花菜等）。

●含有維生素C的食物：芭樂、奇異果、小番茄、檸檬、蘋果。

●含有維生素E的食物：杏仁、酪梨。

●含有鋅的食物：牡蠣、蛤蜊、牛肉。

●含有鎂的食物：堅果類（腰果、核桃、南瓜籽等）。

其他如大蒜、菇類、優酪乳、燕麥、薑黃等也是能加強提升免疫力的食物，建議均衡攝取。

但是現代人生活節奏忙碌，外食比例相當高，要均衡兼顧飲食來增強免疫力，確實會有一定的難度，可以適度搭配天然的養生保健食品來做補充，是一個很方便又有效率的方式喔！

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面對現代五花八門且病毒不斷在升級的疾病，都要保有中醫「治未病」觀念，日常生活做好養生保健，把體質調整好，就不怕病毒來侵擾。兩千多年前，《黃帝內經》中提出「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病」，說明醫術最高明的醫生並不是擅長治病的人，而是能夠預防疾病的人。

請當自己和孩子的上醫，做好未病先防，平常做好衛生保健，就能降低感染機會，遠離腸病毒！每天都是Health Day！也提醒各位家長，5歲以下嬰幼兒為腸病毒重症高危險群，如發現有嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力或麻痺、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等腸病毒重症前兆病徵，請儘速送到大醫院接受治療。