母親節

當我們還是孩子時，媽媽就已經在我們的成長道路上默默付出，她不僅承擔著撫養和照顧我們的重任，還要面對生活中的種種挑戰和困難，從早晨為我們準備早餐到夜晚的關懷，媽媽的身影貫穿在我們生命中的每個瞬間。

然而，媽媽在照顧我們和維持家庭的過程中，常常犧牲了自己的時間和健康，長期從事家務勞動、照顧子女、操持生計，這些都可能導致肩頸、腰背和腿部的疲勞和不適。藉由母親節這個機會，用行動來回饋媽媽的付出吧！

 

我們可以親手幫媽媽按摩，幫助她放鬆、減輕疲勞~

 

針對「肩頸」部位，可以按壓以下4個穴道：

1. 風府穴

位置：位於枕骨和第一頸椎之間穴

功效：主治風寒、頭痛、落枕

2. 風池穴

位置：位於小腦處凹陷處

功效：主治風寒頸椎僵硬

3. 肩井穴

位置：位於肩上凹陷處

功效：減輕壓力、消除疲勞

4. 大椎穴

位置：位於第一胸椎上凸出處

功效：主治退燒、中暑、頸酸

 

除了按摩外，也可以試試刮痧療法，刮痧的主要功效為促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，亦能使氣血暢通，達到舒筋通絡的效果。(刮痧時記得塗抹些乳液或精油來增加潤滑的作用，為了減少表皮傷害，像是嬰兒油、凡士林、潤膚乳液等都可以使用~)

刮痧

刮三條

通常會使用刮痧板由風府穴到大椎穴，再由左右兩旁的風池穴到肩井穴，共三條，來回反覆刮痧的動作，可以改善頸椎痛、五十肩、消除疲勞、減輕壓力。

刮三條

 

接著，在進行腿部按摩前，可以先幫媽媽泡腳，準備一盆38-42度的溫水，泡個20-30分鐘，促進氣血流通，讓腿部肌肉放鬆，為按摩做準備。

泡腳

針對「腿」部，按壓以下5個穴道可以促進血液循環，維持健康又長壽：

(每個穴位按1分鐘，3~5次)

腳部按摩

1. 足三里穴

位置：膝外側下三寸

功效：「足陽明胃經」的主要穴位之一，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能，能防病健身、抗衰延年，是一個長壽大穴。

2. 湧泉穴

位置：位於足掌心凹陷處

功效：湧泉穴是腎經的一個重要穴位，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功和安眠的效果，幫助消除疲勞，恢復精氣神。

3. 三陰交穴

位置：位於內踝上三吋

功效：三陰交穴是脾經、腎經、肝經三條陰經之交會點，能健脾益血，也可調肝補腎，是女性的萬用穴道，經常按摩能改善生理痛、經期不順等經期不適症狀，還能緩解更年期問題與腸胃不適症狀。

4. 太衝穴

位置：位於第一、二趾縫上1.5寸凹陷處

功效：是肝經的原穴，具疏肝理氣、清除肝火的作用，能抑制焦慮情緒，改善胸悶，安定心神，有助於治療頭痛、暈眩、手腳麻、肝火等問題。

5. 陽陵泉穴

位置：位於膝下外側一寸凹陷處與兩膝骨呈三角形

功效：八會穴筋之會穴，筋會陽陵能舒筋活血，可以緩解關節、神經痛，現代人常發生的落枕、抽筋、踝關節扭傷等問題。

腳部穴道

最後給媽媽一個大大的擁抱，說一聲：「媽媽，謝謝您！我愛您！」

擁抱

表達愛不應該只在母親節，無論是平日還是節假日，我們都應該多關心媽媽，照顧她的健康，每天都可以是感謝媽媽的日子，用行動讓她感受到你的陪伴和關愛，無論是幫媽媽分擔家務，還是陪她一起聊聊天一起去散步，簡單的舉動可能比任何禮物更能溫暖她的心喔！

祝全天下的媽媽身體健康！母親節快樂！

 

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