吹冷氣也會中暑！中暑有分陰陽，症狀與處理方式大不同

「中暑」常被認為是長時間在烈日下活動才會引發的健康問題，然而並非只有在外時才有可能中暑！

其實長時間待在冷氣房內也有可能引發中暑，這就是所謂的冷中暑，在中醫學中則稱為陰暑，而因暑熱引發的中暑為熱中暑(陽暑)。

因此，兩種中暑的成因、症狀以及處理方法極為不同，當我們碰到這些狀況時更需要格外注意差別，才不會用錯方法讓病情加重！

熱中暑(陽暑)-久待太陽底下缺水

【熱中暑原因】

通常發生在高溫環境、烈日下長時間活動的人身上，熱中暑主要成因是身體過度暴露在濕熱高溫下，影響身體體溫調節系統，體內的熱量與汗水無法散發引發熱中暑，最後導致中樞神經功能出現異常。

【熱中暑症狀】

• 體溫>40ºC • 頭暈頭痛 • 出汗異常-無汗或少汗

• 心跳加速 • 噁心嘔吐 • 意識模糊甚至昏迷

【熱中暑處裡】

將患者移至陰涼通風處平躺休息，若伴隨熱痙攣現象需將患者肌肉拉伸伸展，鬆開或脫去多餘的衣物讓患者皮膚透氣。

並使用涼水或濕毛巾擦拭患者身體或扇風幫助降溫同時補充水分，但應避免一次飲用過多，如果不適症狀未改善應立即送醫治療。

【漢方預防熱中暑】

1. 西洋參：補肺降火，提升抵抗力與加強身體散熱功能。

2. 麥門冬：清熱降火，幫助調節體內水分平衡，舒緩燥熱。

3. 五味子：鎮靜安神，舒緩煩躁調節中樞神經改善睡眠品質。

冷中暑(陰暑)-無法適應溫差急速變化

【冷中暑原因】

冷中暑則是相對少見的一種中暑，通常的成因是頻繁進出冷氣房、流汗時就吹風吹冷氣、愛吃冰品等，這樣的溫差急速變化會使身體無法適應與毛孔急速收縮，造成調節功能異常導致身體散熱不良引發冷中暑。

【冷中暑症狀】

• 無力疲倦 • 頭暈頭痛 • 身體痠痛

• 胸悶嘔吐 • 腹痛、腹瀉 • 四肢發冷、水腫

【冷中暑處裡】

讓患者立即停止使用空調或風扇，轉移到較溫暖的環境中並適當增加衣物保暖，可用熱敷或熱風吹身體與頸部使體表發汗散熱。

並喝一些溫水或薑茶來驅寒，以及按摩一些解中暑的穴道緩解不適症狀，每天養成良好的運動習慣適度流汗可以預防冷中暑。

注意：冷中暑不適合刮痧，此時毛孔緊閉刮痧無法將熱氣排出。

【漢方預防冷中暑】

1. 藿香：祛濕驅寒，改善消化系統緩解噁心嘔吐的症狀。

2. 香薷：補氣養陰，幫助身體發汗解暑以及利水消腫。

3. 桂枝：發汗解肌，辛溫助發汗使病邪隨汗水排出。

4大穴道解中暑

中醫其實有許多穴道可以改善中暑，尤其是冷中暑因不適合刮痧，更需要藉由穴道按摩舒緩症狀，平時也可以多按摩這些穴道，除了能預防中暑外，還有養生的功效保持身體健康。

1. 合谷穴：拇指與食指間凹陷(虎口)處。頭面腦神經要穴，可行氣血治熱病。

2. 曲池穴：手肘彎曲，橫紋結束凹陷處。可清熱解毒涼血潤燥，緩解高燒潮熱。

3. 大椎穴：第一胸椎上凹陷處。可散發體熱解表通陽同時清腦凝神。

4. 內關穴：手腕橫紋上2寸兩筋中點處。可強心定喘緩解心臟不適與噁心感。

※皆可用按壓、指柔的方式按摩。

了解這兩種中暑的差異，不僅有助於我們預防中暑，更能在出現症狀時採取正確的措施進行處理，保護自己和家人甚至他人的生命安全。

日常也要保持良好的生活習慣、適量運動、飲食均衡、多喝水，這些能讓我們遠離中暑的危險，身體健健康康地度過炎熱的夏季！

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